东方保健品网简介：左旋肉碱，听得一起很陌生的物质，是我们机体基本构成成分之一，产于在骨骼肌、心脏肌肉、肝脏、睾丸等机体的组织中，总量约有20克。机体中的左旋肉碱有两个来源：一方面，左旋肉碱可以在肝脏、肾脏中制备，但由于其制备的步骤烦琐、营养素市场需求较高，所以制备的数量十分受限；在机体制备较较少的情况下，就必须我们通过食物摄入，这是机体左旋肉碱的第二个来源。日常膳食摄取是机体左旋肉碱的主要来源。

左旋肉碱不存在于许多食物中，其中肉类和乳制品中含量较高。左旋肉碱也叫维生素BT，是一种类维生素，红色肉类是肉碱的主要食物来源，但一般人每天不能从膳食中摄取50毫克，素食者摄取更加较少。

左旋肉碱的主要生理功能是增进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱需要在增加身体脂肪、减少体重的同时，不增加水分和肌肉，在2003年和COLDHOT一起被国际体重增加身体健康组确认为最安全性无副作用的节食营养补充品。对于左旋肉碱的安全性，很多人都有疑虑，只不过几乎不必担忧，用于左旋肉碱的安全性要相比之下低于绝大部分维生素。

左旋肉碱是一种源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可制备，是目前找到的节食效果最差而又安全性的营养素。由于是源于食物而且人体自身也可以制备一部分，并非节食药品和保健品，所以并无副作用。1984年人们早已具体左旋肉碱是一种很最重要的营养剂，十分安全性，在婴儿配方奶粉中也有加到。

左旋肉碱的唯一副作用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过分充沛，影响睡眠中。服用过量的左旋肉碱部分人会造成轻度呕吐。在一般左旋肉碱节食产品中，首度服用后，有部分的人会经常出现严重头晕旋以及口渴。

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