月经紊乱是指月经的周期、经期或经量再次发生出现异常转变，还包括月经周期缩短或延长、月经周期点状、月经量过多或过较少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女性再次发生月经紊乱后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑到，而忽略了生活因素。让女性月经完全紊乱的7个坏习惯，第二条难道你就不告诉!　　罪魁祸首之一：压力　　正值生育年龄的女性，如果长年正处于压力之下，就不会使脑下垂体的功能受到诱导，造成卵巢仍然受精及黏液雌激素，从而引发月经紊乱。

某种程度，长年的心情压迫或情绪不欠佳，也可造成月经紊乱。　　温馨小贴士　　1.减轻精神压力。在工作之余专门从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳跃健美舞蹈等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2.多食用一些具备加压起到的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。　　罪魁祸首之二：贪凉　　有些女性很不留意经期的御寒，如在月经期间不吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿着得很薄弱等等。

殊不知，这些不道德都会使盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能失调，引发月经量过较少，甚至闭经。　　温馨小贴士　　1.经期要留意保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳、喝冷饮等，特别是在要避免下半身受凉。

　　2.可以多不吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。　罪魁祸手首之三：咳嗽　　有咳嗽的女性，其直肠因有小便蓄积不会再次发生收缩，从而造成子宫颈向前流逝，子宫体向后弯曲。如果女性长年咳嗽，使子宫常常维持在后揽方位，就不会造成月经紊乱，还不会引发腰痛。

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